E’ la Mindfulness applicata all’Alimentazione, Per riscoprire la gioia di Vivere e di Mangiare.

Se desideri trasformare il tuo rapporto con il cibo, il tuo corpo e con te stessa la Mindful eating è quello che fa per te!

 

E’ un po’ come tornare bambini quando tutto era una scoperta, un piacere, una gioia per i nostri sensi…

Quando i nostri bisogni erano chiari e puliti dentro di noi, quando sapevamo quando e cosa mangiare.

Quando vivevamo nel qui e ora gustandoci momento per momento….la VITA

senza stress, frenesia, ansie, paure, pensieri, doveri,….

che portano via dall’ Essenza del momento Presente.

Com’è possibile ottenerla?

Imparando a gestire la Mente e le Emozioni portando Consapevolezza nel qui e ora.

Con esercizi sul Respiro e di Meditazione e sperimentando l’Alimentazione consapevole.

 

Conoscere Il rapporto che abbiamo con il Cibo significa conoscere il rapporto che abbiamo con noi stessi e la Vita.

Quando impariamo ad applicare la consapevolezza nella relazione che abbiamo con il cibo diventa facile applicarla in ogni ambito della nostra vita.

 

Cosa impari dal corso:

• Riconoscere i vari tipi di fame
• Instaurare una sana relazione con il cibo (scegliere i cibi nutrienti per il nostro benessere, mangiare con intenzione non perchè siamo annoiati, arrabbiati, tristi,ec… ma quando davvero abbiamo fame)
• I comfort food: come consumarli nel modo giusto
• Imparare a gestire la mente e ascoltare il proprio corpo
• Come gestire le emozioni e la fame improvvisa
• Le strategie della Mindful eating
• Come gestire i pasti al meglio per il benessere e mantenere un peso ideale
• Gratitudine per il corpo, integrare la gioia e il piacere nella vita di tutti i giorni
• Tecniche e meditazioni guidate che saranno per sempre a tua disposizione

Il percorso A chi si rivolge:

• E’ adatto a tutte le persone che vogliono aumentare la consapevolezza di se stessi e del rapporto con il cibo.
• A chi vive in continuo stato di stress, tensione, e ha perso anche la semplice gioia di fare le piccole cose di tutti i giorni, come mangiare
• A chi è curioso di scoprire e scoprirsi, stare meglio con se stesso e con il proprio corpo
• Alle persone che vogliono migliorare il proprio comportamento alimentare
• A chi sente la necessità di calmare la mente e imparare a godere appieno l’esperienza del momento presente

– Scopri se il corso fa per te facendo il Test cliccando qui –

Cosa comprende il corso:

• 6 incontri a cadenza settimanale della durata di un’ora e un quarto (da seguire on line o su zoom con possibilità di recupero dell’incontro su registrazione)
• Le registrazioni audio delle tecniche brevi di meditazione, respiro e consapevolezza e schede degli esercizi
• Se ti iscrivi entro il 10 Aprile una consulenza gratuita di fiori di Bach più il rimedio personalizzato per lavorare sull’aspetto emozionale legato al cibo.

“E’ tempo di riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo e con te stessa/o”

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