La Ginnastica pelvica è rivolta a quelle parti del corpo femminile più nascoste, quelle del pavimento pelvico e consiste in una serie di esercizi, alcuni non visibili che possono essere svolti in qualsiasi momento della giornata e ovunque ci si trovi.

Questi esercizi vengono abbinati ad altri esercizi di mobilizzazione del bacino e di tutto il corpo per agire in modo più dettagliato su tutta la muscolatura del pavimento pelvico, affinano la sua padronanza e migliorano fluidità dei movimenti della colonna e del bacino.

Durante il corso si verrà introdotti alla conoscenza di questa parte del corpo, e s’imparerà passo dopo passo gli esercizi, partendo da quelli più semplici, per arrivare a quelli più complessi.

La condivisione dell’esperienza, delle difficoltà e dei progressi sarà parte fondamentale del corso e favorirà un clima di confidenza e naturalezza con se stesse e le altre donne.

I BENEFICI DELLA GINNASTICA PELVICA
Praticando gli esercizi con costanza e correttamente, si possono ottenere benefici come:

• avere una maggior consapevolezza della tua zona pelvica
• riportare maggior vitalità ai tessuti
• stimolare la circolazione sanguigna e linfatica
• eliminare l’incontinenza
• ridurre o risolvere il prolasso di utero, vescica e retto
• migliorare la sessualità
• riequilibrare il ciclo mestruale
• tonificare l’addome
• facilitare parto e post-parto.